不同体质人的瑜伽养生方法

国际新闻 阅读(1525)

来源:人的性格是不同的,当然,人的体质也是不同的。每种体质都有相应的瑜伽养生法。你知道你适合什么样的养生法吗?让我们看看下面的介绍。

人有不同的外貌和身高,人的体质也不同。每种体质都有相应的瑜伽养生法。以下是瑜伽中四种常见体质的瑜伽养生法。

1。火体质“这种人的体质特征是瘦弱;热手掌和热脚;心火很大,当它又热又干时,会引起无聊、失眠、大便干燥和尿液变黄。不耐春夏,我更喜欢冷饮。

养生方法:

1。精神调理:这种人体的特点是阴虚火旺、急躁易怒。这就是火扰乱灵魂之根的原因。它应该遵循“牢记增长智慧的精神”的养生方法。加强修养,培养冷静沉着的习惯。较少参与强制性运动和其他活动。

2。饮食调整:多吃清淡的食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可以吃一些营养食品,如海参、银耳、冬虫夏草等。辛辣和干燥的食物应该少吃。

3、选择瑜伽练习:安静背景下的健康练习;例如,做经文的方法,冥想内在的观点,身体锻炼内在的静态力量,等等。不应过度锻炼的体型应注重滋补肝肾。

不同体质人的瑜伽养生方法

2。水性体质“这种人有很多白色和脂肪的身体,或者苍白的肤色和凉爽的手脚;尿液通常清澈而漫长,粪便呈水样,而且害怕寒冷。像温暖一样。

养生方法:

1。精神调理:由于缺乏杨琪,这些人经常表现出不好的情绪、不确定的喜悦和悲伤。这种人应该善于调节情绪、听音乐、户外散步等。

2。饮食调理。多吃壮阳食品,如牛羊肉、麦片粥等。特别是在夏季,当有三伏电压时,应该为每伏电压提供适量的补充剂,以增强身体的阳气功能。

3。选择瑜伽练习:对于体质强壮的人,春夏秋冬应加强体育锻炼,可以采用户外锻炼。在练习方面,应进行更多的深呼吸练习,选择身体来充分调整体型组合,并根据体力适当增加动量。

3、选择瑜伽练习:安静背景下的健康练习;例如,做经文的方法,冥想内在的观点,身体锻炼内在的静态力量,等等。不应过度锻炼的体型应注重滋补肝肾。

养生方法:

1。选择瑜伽练习:做更多对心脏和血管有益的动态运动,如在气血作用下的身体运动;经络可以激活身体的各个部位,是促进气血循环的最佳选择。

2。饮食调理:食用具有活血化瘀功能的食物,如桃仁、黑豆、油菜、醋等。经常煮山楂粥和花生粥。你也可以选择一些活血养血的药物(当归、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类唐宝饮用。

3、意识调整:保持安静的思维,多引导自己;越来越了解思维方式可以使一个人的整体平衡。

4。肥胖、肌肉松弛、偏爱脂肪和甜食、体重过重是痰湿体质的显著特征。

3、选择瑜伽练习:安静背景下的健康练习;例如,做经文的方法,冥想内在的观点,身体锻炼内在的静态力量,等等。不应过度锻炼的体型应注重滋补肝肾。

1。环境调节:主要避免雨季风湿病等病原体的侵袭;不适合生活在寒冷潮湿的环境中。

2、饮食调整:应多吃脾湿;祛痰除湿食品,如白萝卜、扁豆、卷心菜、蚕豆、洋葱、紫菜、银杏、红豆等。少吃脂肪、甜味和浓味、饮料、酒精和其他产品,每餐都不要吃得太饱。

3。选择瑜伽锻炼:对于有风体质的人来说,因为他们中的大多数人在压力下肥胖,又重又累,所以他们应该长期坚持散步、慢跑等活动。运动量

3、选择瑜伽练习:安静背景下的健康练习;例如,做经文的方法,冥想内在的观点,身体锻炼内在的静态力量,等等。不应过度锻炼的体型应注重滋补肝肾。